YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN GIDALARA DİKKAT!

Nasıl hazırlandığına dikkat etmeden yiyor, renkli paketlerine aldanıyoruz.

Yüksek oranda şeker, tuz, margarin içeren işlenmiş gıdaları çok tüketiyoruz.

Marketlerde meyve, sebze ve etlerin bulunduğu reyonlar dışında herşey işlenmiş oluyor.

Oysa bunların fazla tüketimi kan şekerinde hızlı değişikliklere neden oluyor, kalp-damar sağlığına zarar veriyor, katkı maddesi içerdiği için hastalıklara davetiye çıkarıyor.

Dolayısıyla daha hızlı yaşlandırıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Mehlika Öktem, "Rafine edilmiş basit şeker dediğimiz çay şekeri ve bununla yapılmış tatlıların fazla tüketilmesi, fast food tüketimi, kızartılmış yağlı gıdalara yönelmemiz yaşlanmayı hızlandırır" diye uyarıyor.

Çok kahve, çay tüketmek de kemik yoğunluğunu azaltığı gibi ciltte kırışıklıklara neden oluyor.

Alkollü içeceklerin fazla, suyun az tüketilmesi, sebze ve meyveden yoksun beslenmek de erken yaşlarda daha yaşlı bir görüntüden sorumlu.