ŞEKER HASTALIĞI VE EGZERSİZ

Vücudun kendisi için gerekli olan insilüni yeteri kadar üretememesi ve var olan insülini gerektiği gibi kullanamaması sonucu ortaya çıkan ilerleyici bir metabolizma hastalığıdır. Bu hastalıkta kandaki şeker miktarı oldukça fazladır. Egzersizin şeker hastalığı üzerine çok olumlu etkileri vardır. Düzenli yapıldığında kan şekerini düşürür. Bu da şeker hastalığının kontrolünde çok önemlidir. Egzersizin başlıca yararları şunlardır:

İnsülin hassasiyetini arttırır,
Kan şekerinin kontrolü daha çabuk olur,
Kalp damar hastalıkları riskini azaltır,
Tip 1 ve Tip 2 şeker hastalıklarında diyet ve ilaç kullanımı ile birlikte hastalığın kontrolü açısından son derece önemlidir.

ŞEKER HASTALIĞI OLAN KİŞİLER EGZERSİZ YAPARKEN ŞUNLARA DİKKAT ETMELİDİRLER:

Kullanılan ilaçlar kan şekerinin düşmesine sebep olabilir,
Kalp sorunu da varsa mutlaka doktora ve fizyoterapiste danışılmalıdır.
Yaşlılarda eklem ve yumuşak dokularda hasara neden olabileceğinden dikkatli olunmalıdır.
Gözleri etkilenen hastalarda dikkatli olunmalıdır.
Ayaklara dikkat edilmeli, egzersizden önce ve sonra ayaklara bakılmalıdır.
Yeteri kadar su tüketilmelidir.
Çok sıcak ve çok soğuk ortamlarda spor yapılmamalıdır.
Ağırlık eğitimi çok düşük ağırlıkla tekrarlı olarak yapılmalıdır.
Egzersizden önce ve egzersiz sırasında uygun beslenmeli, hatta egzersiz sırasında küçük şekerler alınmalıdır.
İlaçlar düzenli kullanılmalıdır.
Kan şekeri düzenli kontrol edilmelidir.
Yatmadan önce egzersiz yapılmamalıdır