EGZERSİZ ORTA YAŞ İÇİN RİSKLİ!

BBC'de yer alan habere göre, Amerika'da California Üniversitesi'nde gerçekleştirilen araştırmada, yaşları 45 ile 55 arasındaki normal kilolu 200'den fazla insan incelendi. Fazla egzersiz yapanların diz hasarıyla karşılaşma olasılıklarının daha çok olduğu görüldü.

Araştırmacılar, koşmanın ve atlamanın kıkırdağa ve bağlara yüzmekten ve bisiklete binmekten daha fazla zarar verdiğini söylüyorlar.

Ağrıya, şişliğe ve tutukluğa neden olan dejeneratif eklem hastalığı olan Osteoartrit (eklem iltihabının en yaygın şekli) , İngiltere'de 8 milyon insanı etkiliyor. Kadınlar arasında yaygın olan bu hastalığın riski yaş ve kiloyla artıyor.

Kuzey Amerika Radyoloji Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan çalışmada, araştırmanın önceden herhangi bir diz ağrısı belirtmeyen insanları kapsadığı kaydedildi.

Aktivite

Araştırmacılar, ankette ne kadar egzersiz yaptıklarını belirten katılımcıları düşük, orta ve yüksek aktivite grupları olarak 3 bölüme ayırdı.

Yüksek aktivite grubundaki katılımcılar, bahçe işleri ve diğer güç ev işlerinin yanında haftada birkaç saat yürüyüş, spor ve diğer egzersiz türlerini yaptılar. Daha sonra kıkırdak ve bağlardaki yırtılmaları, lezyonları ve diğer anormallikleri araştırmak için katılımcıların dizlerinin MR'ı çekildi.

Hasarın yaşla ya da cinsiyet farkıyla değil aktivite seviyesiyle bağlantılı olduğunu söyleyen araştırmacılar, daha fazla araştırma yapılması gerektiğini de açıkladılar.

Çalışma, koşu ve atlama gibi sert egzersizlerin kıkırdak sağlığını kötüleştirebileceğini gösterdi. Bunun yanında, yüzme ya da bisiklete binme gibi egzersizler ise osteoartrit hastalığı olanlar için daha iyi bir seçenek olarak görülüyor.